ACTIVACIÓN MUSCULAR ANTES DE ENTRENAR
Las lesiones musculares son muy frecuentes en el ámbito del entrenamiento; sin embargo,
no se deben a malas ejecuciones o entrenadores inexpertos, sino a personas que no hacen
una buena activación de sus músculos antes de entrenar. La activación muscular nos dará
grandes beneficios, como:
Preparar el músculo antes de entrenar.
Evitar lesiones o molestias al entrenar.
Permitir una mayor recuperación muscular.
Hacernos sentir más fuertes para la sesión.
Debemos activar todo nuestro cuerpo con un enfoque en los músculos que trabajaremos en
esa sesión. Siempre consulta a tu entrenador sobre los ejercicios más óptimos.